2013年9月25日水曜日

食物繊維いっぱいのブランマッフィン(Bran Muffins)

今回は食物繊維がいっぱい入った、ブランマッフィンのレシピを紹介します!
なんとこのマッフィンを作るのにはシリアルを2種類使います!

レーズンも入ってるのでお通じが良くなりますよw
朝ご飯に食べてもよし、ヘルシーなおやつにも良いですよ!

(今回は実家に帰ってたので、2月にアメリカに行った時に買った四角いマッフィン型をやっと使うことが出来ました!!アパートにあるオーブンは小さすぎて入らなかった...)


ではでは、早速レシピの方を...

材料:
オールブラン(オリジナル)     2カップ
お湯                1カップ

サラダ油              1/2カップ
砂糖                3/4カップ
卵                 2個
ヨーグルト             1と1/2カップ

小麦粉               1と1/2カップ
重曹                小さじ2と1/2
塩                 小さじ1

オールブラン(ブランフレーク)   2カップ
(ケロッグスペシャルKでも可)
レーズン              1と1/2カップ
刻んだクルミ            1/2カップ

作り方:
1)大きめなボウルにオールブラン(オリジナル)を入れ、お湯をかけ、混ぜる。






2)違うボウルにサラダ油と砂糖を入れクリーミーになるまで混ぜる。






3)混ぜたばかりのボウルに卵とヨーグルトを入れ混ぜる。






4)小麦粉、重曹と塩をシフター(粉ふるい器)に入れてからヨーグルトの入ったボウルに入れ混ぜる。






5)お湯で柔らかくしたオールブランをヨーグルトの入ってるボウルに入れ混ぜる。




6)最後にブランフレーク、レーズンと刻んだクルミを入れ、混ぜる。








7)油を敷いたマッフィン型に3/4ほどの高さまで入れ、190度に設定したオーブンで15分から20分ほど焼く。




ラックなどに乗せ、冷ます。
 

出来上がり〜!いっぱい作って冷凍することも出来ます!ぜひ作ってみて下さい!

パパの自慢の貝殻コレクションが入ったコーヒーテーブルの上で写真撮りました。


今回のレシピはママからもらいました!

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